Pilates

É um método que utiliza movimentos associados à respiração com a contração do abdômen para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. Os exercícios utilizam equipamentos específicos, solo e bola.

Todos os exercícios são planejados com o objetivo de proporcionar o máximo de benefícios, uma vez que a qualidade dos movimentos é mais importante que a quantidade.

As aulas podem ser em grupo ou individualmente, sendo acompanhadas por um professor responsável por fazer uma avaliação e selecionar os melhores exercícios de acordo com as necessidades específicas do aluno.

 

 

Benefícios:

  • Alongamento e flexibilidade; 
  • Força muscular (enrijecimento);
  • Força abdominal;
  • Consciência corporal;
  • Coordenação motora;
  • Correção postural;
  • Reabilitação de problemas na coluna;
  • Mobilidade articular; 
  • Eleva a autoestima.

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