Natação

Considerado o esporte mais completo!

Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória bem como fortalece a parte óssea e muscular. Quem nada chega a perder até 600kcal por hora/aula. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) o aluno estará trabalhando todos os grupos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos e por isso a torna uma excelente atividade para a recuperação de lesões. É indicada para todas as idades: bebês, grávidas, idosos etc.

Benefícios:

  • Enrijecimento muscular;
  • Definição do corpo;
  • Melhora respiração e coordenação motora;
  • Relaxa mente e ativa memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro;
  • Combate o estresse;
  • Probabilidade de sofrer lesões é praticamente nula;
  • Redução do percentual de gordura corporal;
  • Melhora da postura, equilibrio;
  • Redução de impacto sobre articulações;
  • Normaliza pressão arterial, fortalece a musculatura do miocardio;
  • Músculos mais fortes e resistentes, aumento amplitude articular;
  • Diminui dores, redução de ansiedade e depressão;
  • Ótimo para problemas de coluna, asma, bronquite , etc... 

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