Hidroginástica

Exercício aeróbico, coletivo, realizado na piscina tendo como objetivo a manutenção profilatica da saúde. Existem muitas variações da hidro, como: ritmos, intensidades e materiais. É indicada principalmente para quem não é acostumado com exercícios, como gestantes e idosos. E isso é possível porque na água os exercícios não são acompanhados de dores, transpiração e na maioria dos casos menos cansativos que os praticados fora da água.

Benefícios:

  • Melhora a postura;
  • Melhora a respiração;
  • Fortalece a musculatura;
  • Diminui o percentual de gordura;
  • Melhora a flexibilidade das articulações;
  • Diminui a celulite;
  • Massageia o corpo, alivia as tensões.

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